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彩合网返点_在线用户注册平台 | 官网APP下载

来源：彩合网登录2024-08-30 17:48

　　

阳康后为啥心累心慌？解答来了！******

　　来源：人民日报微信，制作：陈泉伊 胡程远 林帆

　　本期编辑：胡程远、林帆

 

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降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******

　　因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。

　　悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。

　　研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）

[责编：天天中]
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